请问如何减肥，我试过很多种方法了，都不行

问题分析：健康指导：吃药减肥快但是容易反弹，建议减肥要在营养均衡基础上进行，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多吃粗粮和含纤维素多的食物，有利于减肥，多喝水或者茶，适量吃辛辣食物可以促进新陈代谢，有助于减肥，少吃高脂肪，高热量，高盐和高糖的食物，不吃零食，不久坐，不熬夜，戒烟酒，每天做有氧运动跑步，快走，骑车，游泳。

问题分析：你好，根据你说的情况分析，饿晕属于低血糖反应，经常这样，对身体很不好。
建议你在饮食上要注意少吃油腻喝油炸的食物，多吃蔬菜与水果，多运动，做到健康减肥。