性别：女
年龄：15
问题分析：您好！一般身体偏胖的人群与平时的饮食中摄入过多高脂肪，高胆固醇，高热量的食物，运动量过少，遗传等有关。建议如果有胃肠道疾患的患者晚间不宜服用过多的酸性食物，应进食容易消化清淡的食物较好，平时饮食中多食蔬菜和水果，适当加强运动锻炼。
问题分析：您好，一般来说，吃苹果或喝酸奶可以减肥目前没有科研证据。根据您的情况，建议：1.目前市场上有很多专业的机构，有些是通过饮食控制，可以多咨询几家，看哪种方法适合自己；2.平时可适当锻炼，晚餐避免多食等。
问题分析：这样肯定是不能够减肥的，还有可能增加这一个体重，一般来说呢，晚餐最好是吃一点饭就可以了。我建议，搭配自己的营养，既不能够饿着肚子，也能够保证身体营养所需，又不能让一个脂肪堆积这样就可以了，主要就是这一个平衡问题。
问题分析：你好，一般酸牛奶对调理肠道有一定的好处，当然也不建议乱吃食物，以免产生不良反应，此外肥胖多与热量摄入较高有关，所以促进脂肪分解很重要。你好，一般减肥比较合理的方法是适当有氧运动加饮食控制，如慢跑，骑自行车，适当多吃新鲜蔬菜水果，当然减肥要坚持才能有效，此外避免辛辣油腻性饮食。此外注意心脑血管病变患者不适宜过度运动。
问题分析：健康指导：不可以的，苹果中含糖分，酸奶中也含糖分，而且晚上如果不运动的话糖类依然利用不掉，还是会胖的，所以酸奶可以换成牛奶，而且放在上下午加餐喝，正餐可以以蔬菜和蛋白质类食物为主，再配合每天的运动，可以达到减肥的效果
