怎么在一个星期内减掉10斤啊？

问题分析：健康指导：其实减肥最有效的方法是睡觉。运动减肥是最流行也最广受好评的减肥方法，但是运动不当可能带来的问题也很多。相比而言睡觉要安全的多。小编我就是用了一星期的时间睡觉。这并不是不科学的或者什么危害身体健康的方法。睡眠中，人体的代谢确实有所不同，就好比动物冬眠的时候会开始利用存储的脂肪，这样睡觉，就相当于一个短暂的冬眠。这个即使是目前的科学研究水平也无法完全解释得通。未来人们肯定还会有更多的针对人类睡眠的研究。所以在小编已经尝试的前提下，建议大家尝试，但不要过分尝试。

问题分析：您好，一周之内减掉十斤难度很大，即使完全绝食也不见得会减轻那么多，并且通过节食减的往往都是水分。
建议平时多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，不要吃高脂肪高热量高糖分的食物避免暴饮暴食酗酒熬夜，每天坚持四十分钟以上有氧运动，减肥瘦身是一个循序渐进的过程很需要长期坚持才会有回报。

问题分析：首先您需要明确一下自己体重是否超标，标准体重为身高-110公斤。见识适当控制饮食。
减肥的最好办法是节食和运动。尤其是节食，每餐八成饱或是六成饱，晚餐少吃。适当的运动，跑步瑜伽等都是减肥的好办法，至于减肥药，个人是不建议服用的。