怎样减肥最好，最快，最科学！

问题分析：您好根据您的问题表述，最好的最科学的减肥方法就是合理健康饮食结合适合自己的运动，其次也可配合药物药物应用，但药物只是外在的因素！
据上述分析，我给您如下建议： 1.计算一下您的标准体重（标准体重（kg）=身高-105）,先判断自己是否真的超重，因为不能盲目跟风追求瘦身； 2、饮食上可以多吃蔬菜水果和米面类，不要太油腻，少吃零食，早餐和午餐吃好，晚餐可以少吃一些！ 3、结合自己的工作性质和运动习惯确定自己的运动方案，可以采取跑步，广场舞，跳绳等适合自己的运动方式并持之以恒。 4、也可以适当的吃一些清肠排毒的中药，清理肠道 祝您开心每一天！

问题分析：健康指导：第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果,菠菜，豆苗，胡萝卜，芹菜等都可以。第二：多运动，要有早睡早起的习惯。第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。第四：建议晚饭后跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，第五：现代人的身体营养过剩，要多吃五谷杂粮，经常食用，会有很好的减肥效果！

问题分析：根据你的描述建议你可以试一试控制饮食配合运动的方式。饮食上要清淡，少吃高糖高热量的食物。
多运动，快走的效果不错，每天30分钟，坚持一个月，会有不错的效果。

问题分析：您好！减肥需要一个过程，快速减肥会引起身体内分泌紊乱，降低机体免疫力影响身体健康。如果目前您的身体较胖，可以通过加强体育运动，调节饮食结构来减肥，既有利于身体健康，又能控制体重。
每天坚持跑步和跳舞、游泳等锻炼，要持之以恒。按时吃饭，不要吃的过饱，不吃油炸和过甜、高脂肪、熏烤等食物，多喝水，不喝饮品，多吃新鲜蔬菜和水果，体重会逐渐减轻。

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了非常正常这种情况会引起身体健康的影响可以采取一些方法进行矫正。
给你的建议就是，你可以适当的只好演戏的同时就可以适当的进行一些局部的锻炼建设或者是针灸的方法进行调整也都有一定的缓解作用。

问题分析：首先您需要明确一下自己体重是否超标，标准体重为身高-110公斤。
减肥的最好办法是节食和运动。尤其是节食，每餐八成饱或是六成饱，晚餐少吃。适当的运动，跑步瑜伽等都是减肥的好办法，至于减肥药，个人是不建议服用的。个人建议女生可以适度做一做瑜伽。