我有150cm高，体重50公斤，还是学生

问题分析：健康指导：这种情况建议控制饮食,运动瘦身,调整生活规律，食动结合来控制体重。 建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，合理搭配，多吃富含维生素、纤维素的应季蔬菜和水果，补充蛋白质。忌食温热、易上火食物；少食肥肉、甜点等；忌食辛辣温热；减少单糖分摄入；忌食干燥食物；少食刺激性食物。

问题分析：你好，根据你的描述，你提出的是女孩子常见的问题，就是如何保持体形。
如何保持体形，可以通过减少摄入，增加能量消耗的方法。 减少摄入可以考虑循序渐进的减少食物的摄入，增加能量消耗可以做有氧运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动达到心跳加快， 或流汗的程度，最重要的是要持之以恒

问题分析：根本原因是是控制不住嘴，饭吃的多，还经常吃零食。这样就造成了能量摄入大于能量消耗，多余的能量就转换呈脂肪堆积在肚子和腿上了。
一方面改变饮食习惯，你一方面要加强运动。长跑结合仰卧起坐，每天半个小时以上，出了汗。另外在控制饮食的同时加强蛋白质的补充，可以增加皮肤肌肉的弹性。