请医生帮我看一下我今天吃的多吗？

问题分析：健康指导：早上吃的还不错，中午吃的着实有点多了，如果管不住嘴可以分开吃，一下子吃这么多，对减肥没有帮助的，减肥应该是少食多餐，你中午就吃几口米饭和菜250ml黑米小豆粥一个苹果。等到下午再吃一份豆沙切糕。最多也就150g.一套烧饼里脊。半个小时后喝了100ml的脱脂酸奶。这样的话下午餐就相当于晚餐的量了，晚上就不吃了。

问题分析：你好，从你所提供的餐饮表来看，是蛮合理的，营养搭配均匀
建议，虽说有了合理的搭配，建议应该有合理的运动，来消耗脂肪

问题分析：从你描述的情况来看，你确实吃的比较多，对于一个要减肥的人来说，如果不能管住自己的嘴的话，那是起不到减肥效果的，你必须要控制住饮食量的。
脱脂牛奶可以喝的，不过最好不要吃高糖类食物，比如豆沙切糕等，你一日三餐需要定时定量，严格控制，还需要加强自身锻炼，才能提高脂肪的燃烧，会有一定的治疗效果的。