性别：女
年龄：21
问题分析：你好朋友，.要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。建议你要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。祝你健康。
问题分析：健康指导：吃减肥药会对身体产生损害，建议饮食运动相结合来控制大腿，安全高效。 建议饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。不宜吃高脂肪食品；少吃汽水、 咖啡等；诸如鲫猪油、奶油、油条不宜；忌吃辛辣刺激的食物；忌食干燥食物.
