性别：女
年龄：15
问题分析：问题分析：根据您的情况不知道术后多少天了。练习的确实不理想，自己锻炼很难恢复正常了。意见建议：建议做松解手术。松解术后也要忍着疼痛练习。具体什么时候能走看你恢复咋样了。最少一个月左右吧。
问题分析：健康指导：你好，都和韧带损伤有关，至少卧床休息三个月以上，饮食上可以常吃富含精氨酸的优质蛋白，例如牛肉，牛腱，牛筋，注意营养要均衡，常吃含矿物质丰富的贝类海产品，新鲜蔬菜水果，含碳水化合物丰富的五谷杂粮；
