问题分析:健康指导:便秘是可以采取以下措施:1、鼓励做力所能及的运动,如打太极拳、做体操、慢跑或散步等;可以每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸),每次15~30min;并可进行自我腹部按摩,按摩方法宜采用顺时针方向,由右侧向左侧,持续15~30min。2、鼓励多吃富含纤维素的蔬菜,多食香蕉、梨、西瓜等水果,以增加大便的体积,并应多饮水,少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。3、可经常口服蜂蜜,以起到润肠通便的作用。4、养成每天定时排便的习惯,以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者,可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳)。5、一定要禁辛辣食物。便秘时尽量不要用力去排便,以免会出血。