减肥，我现在这样减，能瘦吗？坚持一个月能

问题分析：健康指导：你好，要是能坚持下来一个月，你肯定能减肥下来，怕啊就怕没等到瘦下来你人就垮了。根据你的描述，你一天三餐的饮食结构是很不合理的，缺乏蛋白质，缺乏脂肪酸，人体所需的矿物质和维生素也不得保证，这样很容易导致营养不良。你才20岁，人体新陈代谢是很快的，这时候如果没有足够的饮食营养，对身体会造成很大的伤害。只有在保障人体营养素摄入的前提下，每天坚持锻炼，才是科学的减肥方法。

问题分析：您好，根据您描述的情况，建议您采用运动与节食的减肥方法来减肥。减肥需要毅力坚持下去。
首先3餐要定时定量的食用，晚餐要少吃，早餐与午餐必须吃好，而且减肥所吃的食物要计算好您一天消耗的卡路里与您摄取的卡路里，少坐多运动，适当的运动才能让您瘦的健康。