问题分析：健康指导：您好，根据您的问题我为您做以下回复。
1.一定要对自己又信心！
2.胖胖不要自卑，一定要对自己有信心。
3.肥胖没什么，您要有毅力坚持。
4.建议您不要节食减肥，不要吃减肥药减肥，有的减肥药虽说可以瘦下来，但是一停药就会反弹。
5.建议您多吃水果及蔬菜，少吃膨化食品和零食.,一定要做到过午不食。或者可以少食多餐。
6.多运动，您可以选择在家做仰卧起坐每组10个共10组。 也可以去健身房和健身教练制定一整套的健身方式。 或者去游泳馆选择游泳。
7.减肥是需要您坚持的！只要坚持就一定可以瘦下来！
祝您身体健康。生活愉快~
