性别:女
年龄:34
问题分析:您好,减肥需要饮食和锻炼配合,不要随意服用药物减肥有副作用建议您平时饮食多吃青菜,零食以水果为主,均衡饮食,不可以饥一顿饱一顿,每天三餐定时定量是很重要的,配合慢跑,帮助燃烧脂肪
问题分析:健康指导:减肥的办法有很多,但是最好的还是运动减肥,没有副作用还能有很好的效果,运动是指在正常有空的时间里就做点运动,比如跑步,跳绳,在晚上吃完饭的时候不要立即躺下休息,要适当的做点小运动,以帮助消化。