问题分析：练习瑜伽可以减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养，提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，长期坚持练习瑜伽会使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
