有哪些简单又方便的有氧运动呢？

问题分析：健康指导：　想要改善身形，那就一定要试试这下蹲的减肥方法。能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。此外，欲了解普通人的有氧运动频率 可阅读：普通人的有氧运动频率

问题分析：你好，减肥一般以有氧运动为主，主要以一下这些
慢跑，有氧操，跳绳，踢毽子，瑜伽等运动缓慢的为主

问题分析：简单又方便的有氧运动包括、慢走、慢跑、瘦身瑜伽、塑身操等，坚持做这些，可起到提升气质、保持形体、防止身体增胖的作用。
在坚持做有氧运动的同时，应该养成良好的生活起居习惯，饮食习惯如早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少，多喝水，每天2000ml以上，多吃蔬菜水果。