减肥期间晚餐吃什么？

问题分析：健康指导：晚餐饮食宜清淡，宜吃容易消化含有膳食纤维和碳水化合物多的食物，适量吃粗粮不仅可以减肥还可以增加饱腹感，尽量不吃水果，甜食，油腻的食物，不喝酒，晚餐不宜过晚，最好在八点前，饭后还要适量做运动，帮助消耗脂肪，加快食物消化速度。

问题分析：你好！可以吃些水果的，只要是有氧运动都可以减肥的。食物热效应一般为2~3小时，这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
建议综合方法治疗。减肥治疗方法有：饮食减肥和运动减肥、药物治疗、中医针灸、手术等等治疗方法。平时注意休息。多食蔬果，多参加体育锻炼。祝你健康！

问题分析：减肥最主要的方法是结合节食和运动，只有两者相结合才能达到最好的饮食效果还有就是一定要饮食结构要调整尤其是晚上必须得控制饮食，晚上活动量很少。
但建议你早餐和午餐你可以适当放开，但是主食一定要减少，同时不要进食高热量高脂肪的饮食如肥肉动物肝脏巧克力油炸食品甜点等，晚餐一定要控制饮食量可一水果蔬菜代替，同时每天保证跑步一小时。