晚上十一点睡早上4点就醒了，再

问题分析：根据您的症状描述初步考虑，夜间睡眠不足可以引起头晕，记忆力减退，乏力，情绪焦虑，急躁等不适症状。
建议您平时的饮食生活应规律，避免生活压力较大或情绪波动，平时适当加强运动锻炼，可以适当口服维生素B1和谷维素调理。

问题分析：你好，根据你的症状。考虑是可以在晚上临睡眠时候服用一杯热牛奶的呢。避免服用生冷食物的，也可以使用热水浸泡足部改善症状为宜。服用盐酸氟桂利嗪改善睡眠
建议注意适时多运动为宜。避免服用生冷食物，积极增加身体营养等为宜。

问题分析：根据你的情况考虑还是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。 ，。
一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶。