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肥胖主要吃什么？怎么预防？

性别：女

年龄：20

肥胖主要吃什么？怎么预防？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
侯红艳 其他 极速问诊
二级甲等 涿州市中铁十八局一公司医院

问题分析：健康指导：肥胖不光是靠吃什么东西而增胖的，主要吸收太好，再加上不进行运动就更容易增加脂肪。要想预防先饮食上控制一下，再适量运动就能更好地燃烧脂肪。首先饮食要清淡，要低盐低脂低糖饮食，不要吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜和水果，要多喝水，不要吃零食，不要喝碳酸饮料，只有这样控制热量的摄入，再加上坚持运动就更能达到事半功倍的效果。

张书刚 医师 内科 极速问诊
一级甲等 围场县姜家店乡卫生院

问题分析：您好，根据您说的情况我考虑肥胖主要饮食的话主要是低热量，低脂肪的饮食为主，
平时的话也要注意多运动不要饭后就立即躺下，每周坚持锻炼三次祝健康

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