性别:女
年龄:13
问题分析:健康指导:减肥最好的科学选择是合理饮食和适量的运动,饮食方面多吃一些清淡食物,荤素合理搭配,少吃油腻、油炸高热量的食物。坚持锻炼,适量做一些有氧运动,步行、快走、慢跑、打太极拳、跳健身舞、跳绳等。
问题分析:你好,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果。