性别:女
年龄:22
问题分析:你好,根据你的描述,你提出的是女孩子常见的问题,就是如何保持体形。保持体形保持体形的方法,有减少摄入,增加能量消耗。 减少摄入可以考虑循序渐进的减少食物的摄入,增加能量消耗可以做有氧运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动达到心跳加快, 或流汗的程度,最重要的是要持之以恒