我想长胖一点哪位专家能告诉我怎样才会长胖

问题分析：问题分析：1、首先要在保持足够睡眠的基础上多睡觉 2、每天尽量就不要喝水了就用牛奶和碳酸饮料来代替人体本来就是水分最多喝水吸收的慢排泄的还比较快所以就好就是用牛奶和饮料来代替日常的水或是碳酸饮料，比如、可乐、汽水

意见建议：3、吃的东西也不是说要吃多油腻的，少食多餐每顿吃的不比多但是要多吃几顿最好的就是多吃膨化类的零食和方便面随说是对身体不太好但是里面的激素对增肥很有用 4、还有就是每天睡觉前一杯全脂牛奶早上起来一块全脂巧克力这样每天就有足够的脂肪和热量在来就是每天吃饭的时候注意多吃鱼类和牛肉类的食品营养跟上去体重和身体素质自然就上来了

问题分析：问题分析：你好，想要增肥，平时要多增加一些营养，并且是优质蛋白质类的营养物质，比如，奶类，鱼肉，禽类以及红肉之类的。

意见建议：另外增加每天用餐次数，少增加运动量可以增加食欲。

问题分析：健康指导：你好:建议你平时饮食要均衡清淡多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质的食物如苹果鸡蛋牛奶等，平时荤素搭配要合理科学，少吃肥腻油炸等刺激性食物，平时保证睡眠充足另外要适量运动来锻炼身体增强体质。

问题分析：问题分析：人体体形的胖瘦主要和体内脂肪的储备量有关系，从中医角度来讲，脾胃为后天之本，气血生化之源，如鼓脾胃虚弱，饮食吸收不佳，气血生成不足，导致筋骨，肌肉失养，就会出现形体偏瘦的问题。

意见建议：这种情况可以用调补脾胃，促进气血生成的方法改善，试试用十全大补丸，坚持服用慢慢会改善，平时少吃生冷寒凉的东西。