想减肥怎么办，属于暴饮暴食才胖的

问题分析：健康指导：你好，如果想控制体重就要养成科学的饮食习惯，要认真吃好一日三餐，减少外出就餐的次数，不要暴饮暴食，吃饭时只吃八分饱即可，要少吃红烧肉，溜肥肠等菜肴，要少吃炒大米饭，油煎鸡蛋等食物，可以吃些新鲜的蔬菜如西葫芦，西兰花，黄瓜等菜肴。

问题分析：多喝水能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅。
如果觉得白开水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代饮料‘或者喝番茄汁等才是健康的选择。要警惕：即使是减肥可乐，所含的热量也是很高的。