什么运动能减要上的赘肉？

问题分析：健康指导：建议你多进行一些全身性的脂肪消耗，全身性的脂肪消耗时，有助于，身体各个部位的脂肪的，减少的，在饮食上要少吃一些膏盐，高脂肪的食物多进食一些富含膳食纤维素的蔬菜和水果，多饮一些水，另外也要多做一些有氧运动，可以多做一些散步慢跑的活动并且建议你持续较长时间

问题分析：腰上赘肉多考虑腹型肥胖，可以通过腰围法来判断：女性腰围＞80cm;男性腰围＞85cm，为腹型肥胖。
腹型肥胖的减肥，一方面需要培养合理的饮食习惯，营养均衡不挑食。另一方面需要参加适量的体育锻炼，如呼啦圈，跑步，跳绳，羽毛球等。