健身房里跑步机上小跑是有氧运动吗?

问题分析：你好，患者的病情考虑是肥胖症。本病主要是由于不健康的生活方式以及环境因素和遗传等原因导致的代谢性的疾病。
本病的治疗主要是控制饮食以及加强锻炼身体。建议长跑。跑步机上的小跑也是有氧运动，进行需要有一定的的强度和一定的时间才能有效果。

问题分析：健康指导：有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，例如步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。如果是小腿粗，建议您不要进行长跑、快跑等运动。在跑步机上小跑是一种有氧运动。

问题分析：您好，情况已经获悉，所谓的有氧运动就是运动量不是太大，不出现气喘吁吁的感觉，如果出现呼吸节律的加快就不是有氧运动了。
健身房里跑步机上小跑不出现气喘就是有氧运动，有气喘就不是。

问题分析：患者您好，所谓的有氧运动就是在有氧环境下进行的，运动时每分钟心率达到170-年龄；每次持续30分钟以上的运动。
建议患者：在健身房跑步机上跑步属于有氧运动。最少坚持30分钟。每周至少5次，才可以达到健身的效果。

问题分析：有氧运动是指运动强度在中等或中上的程度的运动，一般心率保持在150次/分钟的运动量、15分钟以上有节律的运动为有氧运动
其实有氧运动和运动种类没有关系，有氧运动强度适中，你自己觉得不是太疲劳，血液可以供给心肌足够的氧气就是有氧了。一般的小跑是有氧运动，但是过度跑超出你的负荷就变成无氧运动了