我想把身上的肥肉减下来

问题分析：您好！根据您所说的情况，很喜欢吃零食，坐下来耍电脑看电视就是几个小时而且边吃边看，我不爱运动，如果想要改变体形，建议您要控制饮食，多运动！
建议您饮食要注意，避免暴饮暴食，三餐要规律，吃到八分饱！避免高油，高脂，高糖食物！一定要多运动，如可以跑步等，但是一定要坚持才有效！并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动，避免反弹！

问题分析：健康指导：您好，根据您的情况，减肥最好的方法是控制饮食和适量运动，如果总是想吃零食，可以用水果和少量坚果代替，不爱运动可以选择一些低强度的运动，如散步，逛街，都是可以的，尤其在晚饭之后不要在食用高热量，高盐，高糖食品，吃一些水果是可以的。

问题分析：您现在大概130斤，有过高呢。 如果身高不是特别高的话就是有点肥胖了。
至于方法，首先您要把吃零食的习惯改掉，尤其是边吃变看电视。还有就是适度的运动，另外就是合理的饮食，不要过量。

问题分析：您好，您身体发胖想要减肥，首先要到的就是管住嘴迈开腿，少吃零食，减肥要坚持到底不可以半途而废。
建议您，注意身体合理饮食，您可以在早上中午吃七分饱晚上吃三四分饱，饭后不要马上坐着可以在屋里慢慢走走，可以练练瑜伽，静走慢跑等，但是要循序渐进。

问题分析：您好，根据您的描述，吃东西后不运动是引起肥胖的主要原因。
建议您平常多进行锻炼，注意饮食，不要吃油腻及高脂肪类的食物，晚餐后尽量不要吃其他的食物。