性别：女
年龄：23
问题分析：健康指导：你好，按照你的情况，你可以先了解一下，自己是属于后天性肥胖还是有遗传，拒绝零食，饮食清淡，坚持运动，是很棒的抉择，最要是你自己要能坚持，一个好习惯可以改变换习惯，并带来好处。早餐建议蛋白质高的食物不能少，水果作为辅食。中午少吃，但尽量要维持好自己身体能量需要。晚上可以粥或粗粮代替米饭是不错的。加油。
问题分析：想减肥建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。减肥不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功!
