什么样的方式减肥最健康

问题分析：您好，想要减肥就得平时要少吃多运动，不要吃减肥产品，不要盲目节食；尽量不吃零食，三餐定时定量，多吃蔬菜和水果，多喝水，不要在睡前进餐；合理适量的有氧运动，如：慢跑、快走、游泳、骑自行车等，并逐渐加大运动量；保持良好的心态；希望我的建议对您有用，祝您减肥成功！
要多运动，运动量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动的控制，身材方可长久保持！

问题分析：健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既健康又经济首先你要控制自己的饮食量平时少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果不要熬夜保证睡眠充足及心情愉快，最重要的就是坚持运动及时消耗身体積累的脂肪只有这样才能成功瘦身

问题分析：肥胖是由于营养摄入过多，超过了身体利用能力，才导致的体重增加的情况，要想简单有效的减肥，适当节食和科学锻炼，就能从根本上缓解了。
每日三餐都应该少吃一部分主食，如果饿的话，可以吃蔬菜类充饥，增加足够的身体锻炼的时间和强度，慢慢才可能减下体重去的。