性别:女
年龄:19
问题分析:健康指导:你好,生完孩子后,身体有一个修复过程。建议断奶后,控制饮食能量摄入,做到7分饱,并且能量分配可以按照3:4:3或者4:4:2的方案,增加蔬菜摄入,减少牛羊猪肉等红肉类摄入,一周保证三次以上,每次三十分钟的有氧运动,坚持一段时间一定会看到效果
问题分析:产后肥胖这样的情况很多是需要慢慢恢复的,多是在产后于过月子生活好运动少引起。多活动,逐渐加大运动量,逐渐会减下来。您可以每天早起跑跑步,跳跳绳,晚睡前做做仰卧起坐等,每天坚持运动20分钟,在饮食方面要多吃青菜,水果