怎样减肥，我现在体重55千克，身高162

问题分析：您好，如果确实肥胖， 减肥还是非常必要的， 可以预防形成肥胖症，避免因为肥胖造成的乏力，气短，活动困难等情况， 如果本身不肥胖， 盲目的减肥， 甚至可以造成对人体不利的影响， 因此也需要科学减肥，不可以盲目减肥， 造成其他的不良反应
目前你肥胖不严重， 你注意严格控制主食的摄入，减少葡萄糖的吸收 ，也需要适当的运动和锻炼，就可以控制体重， 也是科学的，

问题分析：健康指导：要是按照标准体重来衡量的话，你的标准体重是57KG，那你的体重都是在正常的范围内，我不知道你想你的理想体重达到多少，我的建议就是零食少吃，特别是油炸高热量的不吃，甜食也少食，可以用水果代替，主食里荤的红肉让白肉代替，适量而止。