减肥的方法都有什么？

问题分析：健康指导：一般有饮食治疗、运动疗法、药物治疗之类的方法，但是最好不使用减肥药，可以通过改变不良的生活习惯，适当控制饮食，食物应清淡，在保证基本营养的情况下，避免高脂肪、高糖之类的食物，少吃零食、少喝饮料等。另外，根据自身的情况配合一定的运动会获得很好的效果。

问题分析：您好，除了控制饮食和运动，还有看看父母的体型，有的人可能遗传父母的。
如果父母都不胖，说明您的运动量太小了，需要每天锻炼做游泳运动至少40分钟以上，一周休息1到2天就可以了。