减肥方法，有哪些快速减肥方法

问题分析：你好，根据你的病情分析 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤 希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

问题分析：您好，减肥不能急于求成，减肥主要通过增加锻炼,合理调节饮食，少吃热量比较高的食物，如油炸或高脂肪的食物。
建议多做有氧运动，如健身操，骑单车等，做卷腹消除肚子上的赘肉，再加适当的力量练习，没长好坚持锻炼5到6次。

问题分析：健康指导：减肥唯一的办法就是少吃多运动，并且一定要长期坚持，不能够反反复复，否则会更加难减，e运动的方法有很多，主要是看肥胖的局部在哪里，而且可以交替进行。可以考虑针灸减肥，但是这个只能作为辅助，另外快速减肥之后很容易反弹，还是慢慢来比较好。