运动过度不利于减肥？？不是运动时间久好么

问题分析：健康指导：你好，运动正常来讲都说的有氧运动，跳绳是个很好的途径，一般适量运动45分钟就差不多了，时间过久反而会产生多余酸，不利于身体正常代谢，每个人情况不一样，时间也是个参考值，一般运动到自己身体发热，呼吸比平时稍急促就可以了，运动过后先补充水分，休息一会再进食，对肠胃好些。

问题分析：您好，运动过度是相对概念，比如普通人和运动员运动适宜量就差很多。一般适量运动以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准或者每天运动时不会遗留昨日运动后出现的肌肉酸痛、疲劳等症状。运动后明显需要补充能而故意不吃东西，是会出现低血糖等情况的。
减肥一定要采取健康的方式，一般适当的有氧运动配合合理的饮食，自然就会健康的瘦下来。