喝酸奶有哪些好处？会长胖吗？

问题分析：健康指导：酸奶含有多种酶，促进消化吸收。还能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，还能够预防便秘，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。喝酸奶不容易长胖

问题分析：你好，长期喝酸奶每天200L，一般不会长胖的，长期喝酸奶有有益于身心健康，特别是含有益酸菌的，对大便困难者，有利于通便之作用。
建议合理食用含有蛋白质食物，每天多吃蔬菜和水果，荤素搭配才行。

问题分析：酸奶促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化，使人体更容易消化和吸收；酸奶中含丰富的乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用；能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
但一定要喝牛奶发酵的酸奶，市面上的很多酸酸乳这种和酸奶不是一个概念，最好少喝。应该说酸奶是一种更优于牛奶的健康饮品，应该多吃哦！