微胖，想在一个星期内减掉5斤。

问题分析：健康指导：您好，根据您的情况来看快速减肥是不安全的，减得太快，身体还不能适应，对身体不好，而且，快速减肥减掉的肥不是真正的肥，而是身体里的水分，还会反弹的，建议循序渐进，慢慢的减，制定长远的减肥计划。

问题分析：你好，减肥需要一个过程，重在坚持 过快的速度会影响内分泌物紊乱。所以建议健康减肥，控制饮食其实是减肥的核心方式。每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素， 还要控制每天的饮水量， 最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
另外可以多吃些以下食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能。