性别：男
年龄：51岁
上床一两小时睡不着觉
要怎么样调整
问题分析：你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .你好！可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复
问题分析：您好，您这种症状可能是间断性的失眠症，考虑可能是更年期综合症的一种表现。建议您可以睡前用热水泡泡脚，喝杯牛奶，必要时服用上1到2周安神口服液，症状应该会有所改善。
问题分析：你好，你说的这种情况，一般的是失眠的表现，可能是和您平时熬夜，劳累过度，或者压力过大，或者睡觉前想事情过多神经衰弱引起的建议你先不要吃药的，平时注意好好休息，不要睡觉前想事情太多的，另外没有改善的话，可以适当的服用谷维素，维生素B1，解郁安神颗粒来改善的，睡觉前用热水泡脚也可以缓解和改善睡眠质量的
