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减肥的方法哪种安全呢？

性别：女

年龄：27

我在小时候就一直都是胖嘟嘟的，到现在都没有瘦下来，在学校里我一点自信都没有了，不能穿好看自己喜欢的衣服，还不能和其他女孩子一样去大胆的表白，我想减肥可又不敢吃减肥药，每天都很郁闷。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
崔旭乔 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：你好！减肥的最安全的方法就是控制饮食和适量的运动。你可以制定一个小小计划，合理的安排你的早餐、午餐和晚餐。记得我们减肥要以健康为前提，早餐要营养丰盛、午餐吃七分饱、晚餐清贫如水和减少零食但可水果。

王骞 外科 极速问诊
一级丙等 安徽歙县新溪口乡育林村卫生室

问题分析：你好，可能是属于体质性的症状，一般临床基本建议多锻炼试试，继续观察保养为好的。

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薄荷减肥的方法
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在临床上得到证实，薄荷是没有减肥的效果的。虽然薄荷含有的能量是非常低的，但是薄荷是一种中草药物，大量的代替三餐服用会导致便溏以及体寒等情况，而且薄荷对中枢神经有一定的刺激性。减肥还是需要通过控制饮食以及配合运动来进行健康减肥。少吃一些油脂含量比较多的食物，多吃绿色蔬菜和优质蛋白，加强运动尤其是有氧运动。
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锻炼减肥方法是进行低强度、有节奏、持续时间长，至少超过半小时以上的有氧运动，比如慢跑、快走、舞蹈、武术、跳绳、游泳等。如果时间太短小于半小时，而且强度过大，机体心肺功能没有得到加强，心率没有上来，机体氧供还不能满足运动需要，机体运动就属于无氧运动。
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埋线减肥安全可靠吗
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
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吃哪种水果能减肥最快
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具有减肥功效的水果有很多的，比如吃苹果，它富含膳食纤维素和果胶的成分，加快肠蠕动，减少食物在肠道内停留的时间，减少脂肪和热量的吸收，促进人体减肥；猕猴桃属于低热量、低脂肪、高维生素和膳食纤维的水果，能帮助人体消除多余的脂肪，并美容养颜。香蕉富含钾和纤维素，润肠通便，调节水液代谢，有利于人体减肥瘦身。
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减肥茶主要是以黑茶、荷叶茶、杜仲茶、乌龙茶、玫瑰花茶为主。最有效的减肥茶是黑茶和玫瑰茶，黑茶是由黑曲菌发酵而成的，在发酵过程中生成一种可以防止脂肪堆积的成分。玫瑰茶中含有大量的维生素C，维生素E，维生素P，对健康和减肥有非常大的帮助，可以提高免疫力，减除便秘，使新陈代谢速率加快。
减肥吃哪种玉米比较好
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通常情况下，减肥吃白玉米和黄玉米比较好，有助于减肥的效果。白玉米和黄玉米中的纤维素含量比较高，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，还可以促进胃肠蠕动的作用，能够促进身体的新陈代谢，加快粪便的排出，从而起到减肥的效果。求美者也要注意饮食合理，不要吃过多玉米，需要注意保持营养均衡。在减肥期间求美者要注意多休息，保持充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，不要吃辛辣、油腻的食物，比如火锅、麻辣烫、炸鸡、油条等。
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