我胫骨平台骨折已三个月，上周去医院检查，医院让我下地活动，做

胫骨平台骨折的弯腿训练可以在床上进行，在床上屈膝，或者是人坐在床边，让自己的小腿放松，通过身体的引力进行屈膝运动。伸直运动可以用仰卧的姿势，用枕头或者高一点的被子垫在脚底下，使膝盖保持零度伸直的状态。除了积极运动外，目前各大医院都有被动式运动设备，它可以将人的小腿固定在一台机械上，让它进行膝关节的屈伸运动。所以膝关节手术后的胫骨平台骨折，需要根据骨折的具体情况和内固定的稳定强度，进行积极的或被动的功能锻炼。

胫骨平台骨折手术后第1日便可康复训练，建议在医生指导下进行，具体分析如下：在胫骨平台骨折手术后的第1日，可以进行等长度的肌四头肌锻炼；如果没有很明显的肿胀，可以在一星期内使用 CPM机进行一次持续的被动运动。一周后移开CPM，进行膝关节活动性屈膝锻炼，并加强髋和踝部的力量锻炼，预防肌萎缩；在手术6-8个星期后，患者的肢体不承受重量；在6至8个星期内用两个拐杖辅助，可以逐步增加50%的重量。

胫骨平台骨折弯曲训练是膝关节屈曲训练，主要包括主动弯腿训练和被动弯腿训练。临床手术后，可以做被动屈腿的练习，病人可以在家人的协助下进行屈腿练习，而主动弯腿训练则是由病人自己进行，不需要家人的陪伴。在进行被动运动时，病人受伤的双腿需伸直，家属一只手搭在膝盖上，一只手扶着病人的脚踝，膝盖下面的手将受伤的肢体从床上提起来，然后用另一只手将脚踝用力下压，膝盖弯曲。如果病人感觉到了难以忍受的痛苦，就停下来，主动运动是一段时间后，患者的下肢力量会恢复，可以通过自己的重力来弯曲膝盖。

胫骨平台骨折一个月下地可能不会有影响，也可能有影响，具体分析如下：1.不会有影响：如果胫骨平台骨折症状比较轻，是裂纹骨折，没有很明显的错位，也没有关节面塌陷，一个月已经完全恢复，那么这时候下地并不会对骨折端有任何影响。2.有影响：如果胫骨平台骨折症状比较重，存在明显的错位，也有关节面塌陷，一个月没有完全恢复，那么这时候下地可能会导致骨折端出现错位，造成畸形愈合。

胫骨平台骨折是否要手术要看严重不严重，如果骨折不严重可以选择保守治疗，严重就应该做手术了。在没有治疗好之前不要乱走动，以免加重病情，应该多休息，伤筋动骨要一百天，平时多喝骨头汤有利于骨头的愈合。

胫骨平台骨折后可以在专业的康复师指导下进行运动疗法，作业疗法等康复功能锻炼，同时配合进行物理治疗，比如照射红外线灯治疗，可以服用接骨类药物，具体用药谨遵医嘱。

需要卧床静养至少2个月。下床活动需要术后3个月。胫骨平台骨折属于比较严重的骨折，术后恢复是比较慢的，要加强膝关节屈伸的功能锻炼。生活中注意休息避免劳累，加强营养补充维生素微量元素。

胫骨平台骨折保守治疗需要半年才可以完全恢复。胫骨平台保守治疗，通常在2个月以后才能扶拐进行走路。六个月才可以完全恢复，但是移位明显的病人不能进行保守治疗，需要积极的进行手术治疗，恢复关节面的解剖结构，促进骨折的早期愈合。

胫骨平台外侧平台的骨折是一型，如果外侧平台骨折并伴有中央型骨折是二型，如果单纯中央型的骨折，并伴有部分的塌陷是三型，如果内侧平台骨折是四型，内侧平台和外侧平台同时骨折是五型，内外侧平台同时骨折并伴有干垢端的损伤是六型。

可以弯曲训练膝关节。可以屈髋屈膝，另外一个人辅助将小腿往里面屈，逐渐的进行弯曲膝关节。如果是做了手术内固定，术后三五天就可以逐渐的进行膝关节弯曲训练。可以辅助CPM帮助膝关节屈曲。