怎么样在20天左右减掉20斤

问题分析：健康指导：建议您首先改掉自己贪吃的习惯，通过调整膳食结构，降低热量摄入，同时积极运动，增加热量消耗。在饮食上，减少脂肪的摄入量，包括肥肉，奶油，甜点，饮料。多吃蔬菜水果，粗粮。饮食习惯改变后，要坚持一段时间，你会发现自己的变化。

问题分析：你好，减肥千万不要服药，副作用大，对身体健康不利的，建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减肥不仅可以 减肥还能增 强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只要坚持是不容易反 弹的。

问题分析：你好，可能是属于饮食不节的症状，一般临床基本建议坚持锻炼，减少反弹。