请问慢跑还是快跑可以减肥啊？

问题分析：慢跑快跑都可以消耗体能，只要运动量达到了，都能达到减掉脂肪的目的
建议您每天坚持半小时以上的运动，不一定要跑步，网上有诸多简单易学的减肥操也是可以的。同时要注意稍微慢慢的缩减食量。

问题分析：健康指导：慢跑 可以减肥，快走慢跑游泳登山等，每天一小时左右有氧运动，可以减肥。 建议饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，多吃富含维生素、矿物质，纤维素，蛋白质食物。减少碳水化合物中的糖分摄入；忌食温热、易上火食物；忌食刺激性食物；减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入。

问题分析：你好，这一个体重的增加让人感觉到非常恼火，但是要想这是一个减肥肯定是不容易的，你一定要坚持，这一个必须要坚持才会有效果。
我建议您可以选择长跑或者是短跑，既能够锻炼自己的身体增强肺活量，又能够减少这一个多余的脂肪堆积，能够起到减肥的效果。