问题分析：健康指导：你好，[体质指数(BMI)=体重(kg)÷(身高×身高)]，这个数字是营养科医生判断一个人是否属于肥胖、是否需要进行减肥的主要标准之一。对于普通成年人而言，指数在18.5至24之间的人无需过多担心自己的体重。如果BMI超标比较严重，如大于28则需要及时控制。首先要从生活方式干预入手，保证三餐饮食能量分配合理，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，三餐不要超过七分饱。蔬菜为主，荤菜少吃，粗细搭配，养成细嚼慢咽习惯。建议一周保证三次以上有氧运动，每次三十分钟以上。制定详细合理的减肥计划，长期坚持，如半年一年的时间不要企图一两个月减下来，家长加以监督陪伴，让其自己意识到问题的严重性，争取主动配合。
