肚子大，腿上肉不多，就是啤酒肚。

问题分析：健康指导：平时吃饭吃7成饱，特别是晚餐。但不能忽略早餐和午餐。每天在加强全身运动至少30分钟的情况下，再加强腹部运动，促使腹部脂肪燃烧，运动一定要坚持才会有成效。平常要少食高脂油腻的食物，保持清淡饮食。

问题分析：减肥是一个缓慢而又需要毅力的过程，需要科学搞效，不能盲目的有损身体健康的，少喝啤酒，多运动，可以试着做点仰卧起坐
建议多做有氧运动，适当的仰卧起坐，减少高热量食物的摄入，多吃水果蔬菜，合理搭配饮食

问题分析：您好，一般来说，女孩子运动偏少，如果吃好饭，立马坐下来不动腰腹部很容易堆积脂肪的。
建议可以每天快走慢跑半个小时以上，也可以每天做20-50个仰卧起坐等，同时饮食避免零食，饮料，红烧，含糖量高的食物，主食多吃粗粮，晚餐不要过量等可能有改善长期坚持。