我想减肥啊，谁能帮帮我，谢谢了

问题分析：你好！肥胖就是摄入的比消耗的多，主要靠加大运动量，同时在保证营养的前提下，减少食物摄入。
建议加大运动量，做有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，但要半小时以上，多吃蔬菜水果，少吃脂肪类食物，晚上少吃或者不吃，只要坚持会起到减肥作用的。

问题分析：健康指导：第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果,黄瓜，苹果都可以。第二：多运动，要有早睡早起的习惯。第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。第四：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。或者晚饭一个小时后运动，可以跳绳，快走等。第五：要多吃五谷杂粮，经常食用，会有很好的减肥效果！