我是从小就胖，现在90公斤，怎么减肥才健

问题分析：你好，对于你的这种情况可以检查一下，单纯性肥胖效果比较显著。
建议你每天要锻炼身体，饮食要合理，多吃水果和蔬菜。多吃黄瓜。

问题分析：健康指导：你好，想要减肥，减肥药是不推荐的，因为其易反弹、对身体损伤大。安全可靠还是饮食运动法，饮食上应注意在保证早餐营养充足的基础上，少吃主食，不吃油腻食物、甜食、零食、宵夜，多吃新鲜蔬菜水果，不能吃饱，如果一下接受不了可以逐渐较少饭量，规律饮食，不能吃完饭就躺下或坐下，每天坚持半小时以上有氧运动，可以逐渐增加运动量，坚持下来，一定会有收获！

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体下降的或者是身体的功能性的障碍可以进行调理。
给你的建议就是，你可以适当的不要吃一些油腻的食物的同时也可以通过健身跑步的方法进行调整。