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有什么办法可以减掉脸上的肉呢？

性别：女

年龄：29

有什么办法可以减掉脸上的肉呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任修刚,山东省中医院,
任修刚 外科
三级甲等 山东省中医院

问题分析：你好，你的这种情况可以透过锻炼咀嚼肌肉群来减肥。
建议患者饮食要合理，多吃水果和蔬菜，比如黄瓜、香蕉等。多锻炼咀嚼活动。

崔英英,郑州复康中医院,
崔英英 其他
二级甲等 郑州复康中医院

问题分析：健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥首先平时要养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食平时少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，另外平时不要熬夜不要喝酒多吃蔬菜水果平时应保持心情愉快。最重要的就是每天坚持运动只要把身体积累的脂肪消耗掉就能成功瘦身

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只有进行减肥，首先要控制饮食，每餐不能吃太饱减少摄入量，限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，也可在主食中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，以延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出，每天通过慢跑、跳绳等运动，消耗体内多余能量，减少脂肪生成，脂肪组织比较顽固，一般需运动半小时以上，如果开始不适应，可以从10分钟做起，以后逐渐增加运动时间及运动量。
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控制饮食，配合体育锻炼。可以试试抽脂，注意休息饮食起居，避免受凉劳累，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激。平时每餐只吃六分到七分饱，早晚多做有氧运动，这样长期持之以恒，就可以达到减肥的目的。
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腰两侧的赘肉主要是由于皮下脂肪增多引起的，主要常用于一些长期久坐或者是生活作息不规律，熬夜上火，暴饮暴食，缺少运动的人群。如果要减掉腰两侧的赘肉，首先要调整饮食结构和生活作息，不能养成熬夜的习惯，不能暴饮暴食，可以适当的做一些运动，来帮助减掉皮下脂肪，比如可以做仰卧起坐，转呼啦圈，可以采用局部按摩推拿的方式，促进血液循环，帮助消耗脂肪。
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腰两侧的赘肉主要是由于皮下脂肪增多引起的，主要常用于一些长期久坐或者是生活作息不规律，熬夜上火，暴饮暴食，缺少运动的人群。如果要减掉腰两侧的赘肉，首先要调整饮食结构和生活作息，不能养成熬夜的习惯，不能暴饮暴食，可以适当的做一些运动。
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