我感觉我有强迫症不知怎么调理

问题分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，强迫症主要是强迫观念和行为，为基本特征一种神经性障碍，
强迫症，很多时候是由不良个性和行为引起的，是，不严重的心理疾病，没必要太担心，要放松心情，不要太完美主义，有强迫行为时，一定要克制自己转移视线，做别的事情，慢慢就会改善。

问题分析：心理分析：您好。一般来说，强迫症患者对自己的症状有自知力，是自我强迫与反强迫同时存在的心理障碍，感到异常，想要消除，却无法摆脱，内心痛苦焦虑。
心理指导：可能人人都经历过强迫现象：比如有时会有一首歌老在脑海里响起，或者出门后总在担心屋门是否忘记锁了？煤气是不是没关好？甚至会因此回家检查。可以说人人都可能会有强迫现象，如果这种强迫现象程度轻微，持续时间短，不引起严重焦虑等情绪障碍的话，不用过于担心，及时进行心理调整就会转好。平时多注意，生活中多灵活、随和，不过于追求完美，不要对自己和他人过于高标准要求，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题；学会顺气自然，在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境；对现实状况有正确客观的判断，增加自信，增加安全感；多多从事有益身心的文体活动，体验愉悦的心情，及时纾解压力，学会放松；如果自我感觉程度严重，自我调整不能解决问题，建议尽早求助心理咨询师，接受心理治疗，改善症状，早日恢复健康。 希望对你有帮助。

问题分析：心理分析：强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
心理指导：你如果有上述症状，并且长期困扰你，也给你的生活带来了一定的影响，那建议你最好去正规的医院进行专业的检查，以此来确定你是否患有强迫症。

问题分析：心理分析：你好：心理疾病的确诊和治疗都是很严肃的，如果你感觉有问题，就需认真对待。强迫症是一种神经官能症，焦虑症的一种，患者总是被重复性的思维内容或行为冲动所困扰，明知这种观念或行为不合情理，但是无法控制或终止，影响到正常的学习工作和生活。
心理指导：请重视自己的问题，积极接受专业的心理诊断与治疗。