问题分析:心理分析:您好。根据你的描述,对不相关的、干扰的想法缺乏控制性,随之也带来了一系列的不适感;对自己的症状有自知力,感到异常,想要消除,却无法摆脱,内心痛苦焦虑。
心理指导:这属于强迫思维的一种,积极接受心理治疗,可以改善症状,减轻痛苦。关于治疗机构,可以通过上网查询或者电话咨询等等方式,对正规的心理咨询室进行了解,做出适合自己的选择。至于疗程和费用,因个人情况不同,因各咨询机构不同,都是不一样的。一般来说,心理咨询的费用偏高,但是也要根据个体具体的情况,制定方案,时间长短也要看个体的咨询效果及恢复情况,各有不同。希望尽早找到正规合适的机构,接受心理治疗,改善症状,减轻痛苦,降低对生活的影响。自己也要积极调整自己的心灵状态,生活中不要过于刻板、严格,多随和、灵活;不过于追求完美,对自己和他人不要过于高标准要求;学会顺其自然,养成良好的解压方式,多多从事有益身心的文体活动,及时清理内心的负面情绪,体验积极愉悦的心情;渐渐从强迫的境地中解脱出来。
希望我的回答对你有帮助。