如何在7天内，在家免费减肥和护肤

问题分析：健康指导：减肥，护肤，平时尽量培养良好的生活习惯，尽量培养良好的饮食习惯，三餐规律的饮食，多补充些含纤维素多的食物，补充些新鲜蔬菜，绿叶菜，饮食方面少吃含糖分多的食物，少吃甜品，点心，祝越来越漂亮

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体肥胖过度这种情况也可以采取一些方法进行调整的不用过度的担心。
给你的建议就是，你可以适当的我真有健身健美或者是瑜伽普拉提的方法进行调整也都有一定的缓解的作用。