性别：女
年龄：28
问题分析：健康指导：减肥减不下来主要还是你饮食不注意，也不好好的运动，身体里的脂肪消耗不下去造成的。要想减肥就要合理的控制饮食和适量的运动就能达到好的减肥效果。首先饮食要有规律性，要清淡饮食，不要吃油腻的、油炸的、煎烤的食物，不要吃甜的食物，不要吃辛辣刺激的食物，早上和中午可以吃富含蛋白质的食物，晚上要少吃，要多吃蔬菜和水果，要多喝水，尤其是每天要进行有氧运动，如瑜伽、健身操、慢跑等运动，就能很好的达到减肥的效果。
问题分析：目前来说比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 ，选低卡路里的食物 ，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
