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生完孩子一直瘦不下来怎么办呢烦死了

性别:女

年龄:28

生完孩子一直瘦不下来怎么办呢烦死了生完孩子一直瘦不下来怎么办呢烦死了
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
侯红艳 其他 极速问诊
二级甲等 涿州市中铁十八局一公司医院

问题分析:健康指导:减肥减不下来主要还是你饮食不注意,也不好好的运动,身体里的脂肪消耗不下去造成的。要想减肥就要合理的控制饮食和适量的运动就能达到好的减肥效果。首先饮食要有规律性,要清淡饮食,不要吃油腻的、油炸的、煎烤的食物,不要吃甜的食物,不要吃辛辣刺激的食物,早上和中午可以吃富含蛋白质的食物,晚上要少吃,要多吃蔬菜和水果,要多喝水,尤其是每天要进行有氧运动,如瑜伽、健身操、慢跑等运动,就能很好的达到减肥的效果。

赵冀月 医师 妇产科 极速问诊
一级甲等 威县贺钊乡东郑河村卫生室

问题分析:目前来说比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.;
建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 ,选低卡路里的食物 ,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

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可能和平时营养不好,偏食,还有缺少微量元素等情况有关系的,还有和脾胃不好,导致的饮食减少也有关系,平时可以控制零食,冷饮,平时多吃容易消化的食物,还有多吃水果蔬菜,必要可以服用葡萄糖酸钙和锌,还可以中医针灸,治疗疳积,也可以帮助促进脾胃的恢复,提高体质的。
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需及时带宝宝到正规三甲医院儿科就诊,由专科医师进行体格检查,排除营养不良的可能。平时注意合理喂养,适当进行辅食添加,补充足量的维生素及微量元素,经常带宝宝进行户外活动,多晒太阳,促进钙质吸收,注意保暖,防止受凉。
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