性别：女
年龄：16
问题分析：您好！根据您所说的情况，我的肚子上很多肉腿上手上都是肥肉渴，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，以免无法及时消耗能量！要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动的控制.
问题分析：健康指导：您好，根据你的情况，您应该是摄入高脂肪食物过多，加上缺乏运动等原因造成的身体肥胖，在以后的生活中每天早起晨跑大约15-20分钟，晚睡前做仰卧起坐30个左右等，在饮食方面，注意科学饮食，尽量少吃高脂肪、高糖、高热量食物，如果再配合适量的有氧运动，遵循“科学合理饮食+适量有氧运动+减肥产品”，完成“减肥三部曲”，瘦身效果会更好。
