性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：你好，减肥重要的是三餐均衡，一方面容易坚持，不对身体造成伤害，另外也减少反弹几率。只吃米饭和水果，蛋白质和脂肪偏低，糖分偏高，而糖分往往在肥胖诱因中被忽略。其实糖分作为主要供能物质外，少部分转化为糖原，剩下的就转化为脂肪储存在体内。体重是减轻了，但体型上容易松垮，而且易反弹，不建议采用
问题分析：你好！不建议那样减肥，减肥药科学合理的减，而不是靠不吃或少吃，甚至是服用一些减肥药等之类的减肥产品建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
