到底什么是水果减肥呢？

问题分析：健康指导：只吃水果不能很好的减肥，不仅会饿的快还会吃的更多，这样只摄入维生素也不利于身体健康，所以要先减肥，就既要合理的控制饮食还要适量的运动才能达到科学的减肥效果。建议饮食要有规律性，不要暴饮暴食，要清淡饮食，早上和中午可以吃富含蛋白质的食物，晚上要少吃，要多吃蔬菜和水果，尤其要多吃高纤维素的蔬菜，如绿叶菜，芦笋，芹菜等，要多吃含糖量低的水果，如苹果、猕猴桃、樱桃、柑橘等水果，在饭前20分钟吃可以增加饱腹感，要多喝水。再加上每天运动40分钟，尤其刚开始时可以少量的运动，先10分钟，等适应了再增加10分钟，这样逐渐的增加运动量，就不会使心脏有负担，就能坚持下去，慢慢的减少脂肪，但一定不要操之过急，坚持下去就能达到好减肥效果。

问题分析：所谓水果减肥就是让你不吃饭，只吃水果减肥。不吃饭是不合理的，人每天需要糖分，脂肪，蛋白质。水果中有维生素，膳食纤维，糖分，极少脂肪，几乎很少有蛋白质。
减肥时每日三餐一定要吃，要规律，营养均衡合理。不要吃零食和高能量物质如奶酪，巧克力等。多进行有氧运动，如慢跑等，要坚持下去，一段时间才有效果。不要乱吃药。